In einer 6 Jahre dauernden Studie über den Zusammenhang der täglichen Schlafperiode mit Übergewicht haben J-P. Chaput et al. herausgefunden, dass Menschen, die 6 Stunden oder kürzer pro Tag schlafen, einen höheren body-mass-index (BMI) haben als solche mit einer optimalen Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden/Tag.
Wenn die Studienteilnehmer aus der ersteren Gruppe ihre tägliche Schlafdauer auf 7 bis 8 Stunden verlängern, kommt es zu einer Abnahme des Körperfettanteils.
Ref.:
J-P. Chaput et al.
Longer sleep duration associates with lower adipositiy gain in adult short sleepers
International Journal of Obesity 36: 752-756 (2012)
